De acordo com os dados definitivos dos Censos 2021, divulgados pelo Instituto Nacional de Estatística (INE), o distrito da Guarda perdeu cerca de 18 mil habitantes na última década. Segundo dados do INE, o distrito da Guarda, cujos concelhos estão distribuídos por três Comunidades Intermunicipais, contabilizou em 2021 um total de 142.974 residentes, o que significa que perdeu 17.965 pessoas relativamente aos Censos de 2011, que registaram um total de 160.939 habitantes.

De maneira geral todos os concelhos do distrito perderam habitantes, sendo que o concelho de Almeida, localizado junto da fronteira com Espanha, foi o que perdeu o maior número percentualmente (-18,71%), seguindo-se Figueira de Castelo Rodrigo (-17,76%) e o de Aguiar da Beira o menor (-4,42%).

Já o concelho da Guarda, o maior do distrito, foi o segundo que teve a menor taxa de perda populacional (-5,70%), tendo perdido em dez anos 2.424 pessoas (em 2021 tem 40.117, quando em 2011 tinha 42.541).

Portugal perdeu 2,1% da população entre 2011 e 2021, invertendo a tendência de crescimento registada nas últimas décadas.